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花粉症対策

いかに花粉を寄せつけず、シーズンを快適に乗り切るか。そのための心得をご紹介します。

外出する時

風の強い晴れた日は、外出を控えめに
プロテクター付のメガネやゴーグル、マスク、スカーフ、帽子を着用する
服は、花粉がつきにくいスベスベした素材のものを選ぶ
髪をコンパクトにまとめ、花粉が髪につかないようにする
家に入る前は玄関先で、衣服や髪、持ち物についた花粉をはらう
帰ったら、手・顔・目・鼻を洗い、うがいをする

家にいる時

風の強い晴天の日は、窓を開けっ放しにしない。
換気するなら、花粉の飛ぶ量が少ない夜間か早朝にしましょう。
空気清浄機で室内の空気をきれいにする。
フィルター付の空気清浄機で、花粉をシャットアウトして、室内の空気をきれいにしましょう。
室内の掃除をこまめにする。
床・ソファー・カーテンなどは、掃除機で花粉を吸い取ります。仕上げに、ぬれ雑巾で、取り残した花粉をふき取ってください。
じゅうたんは敷かない。
じゅうたんは、室内に舞い込んできた花粉が付着しやすいだけでなく、花粉症を悪化させるカビやダニの温床にもなりやすいのです。
外に干した洗濯物や布団は、よくはたいてから取り込む。
洗濯物は、1枚1枚、しっかり花粉をはらい落とします。布団は、まず、十分にたたいて花粉を落とし、取り込んだ後、さらに掃除機をかければ安心です。
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